Dohányzás leszokás, dohányzás abbahagyása, elhagyása - gyakorlati tanácsok
Minden dohányos ismeri az érzést: reggeli fáradtság, nemdohányzó társaságok kerülése, időnkénti pánik rekedtségnél, hátfájásnál, nyelési panaszoknál, illetve csomó érzése a torokban.
Mindehhez hozzájárul, hogy szívesen dohányzik és nehezen elképzelhető, hogy egy vacsora után ne gyújtson rá.
Többszöri fogadalom és kudarc után bízik benne, hogy talán nála kegyes lesz a sors, és egészségére nem lesz káros hatással a dohányzás.
A dohányzás leszoktatására óriási a kínálat és nehéz eldönteni, hogy melyik módszer a biztos.
Az alábbiakban Dr. Árvai Éve osztja meg tapasztalatait a dohányzásról való leszokásról.
Mivel magam is erős dohányos voltam és 12 évvel ezelőtt csak ezzel a módszerrel sikerült elhagynom – pedig már szinte reménytelennek láttam – ezért döntöttem el, hogy ezt a módszert fogom alkalmazni és ajánlani betegeimnek is. Biztosan eredményesek a többi módszerek is, de nálam csak ez hozott sikert. A legjobban az evés utáni nikotin vágytól féltem, de semmi problémám nem volt. Sok kezelt pácienstől hallottam, hogy több lett az alvásigényük. Magam ezt nem tapasztaltam.
Először is saját tapasztalatom alapján egy- két tanácsot szeretnék adni, mielőtt valaki elhatározza magát a nagy lépésre.
- A férfiak sokkal könnyebben tudják elhagyni a cigarettát, mint a nők. A férfiaknak talán segítség nélkül is sikerül.
- Soha ne akarjon csapatban kezelést kérni, ezáltal megfigyelés, illetve elkötelezettség alatt érzi magát és úgy tekint az egyedüllétre, mint adódó alkalomra, ami ahhoz vezet, hogy rágyújtson – akár megvonási tünetek nélkül is.
- Legyen elkötelezett a saját sikere mellett.
- Soha ne próbáljuk házastársunkat vagy gyerekünket rábeszélni a kezelésre, elég, ha tudja,hogy van egy biztos lehetősége és majd ő eldönti, hogy igénybe akarja-e venni.
- Amennyiben valaki elhatározza, hogy felhagy a dohányzással, úgy legjobb, ha ezt nem közli senkivel, mert különben megfigyelés alatt érzi magát és nem a nikotinhiány,hanem az alkalom miatt nyúl a cigarettához.
- Minden cigaretta nélkül eltelt órára büszkének kell lenni.
- A legnehezebb az időpontot eldönteni, hogy mikortól hagyja el a cigarettát.
- Amikor a dohányos megjelenik a kezelésre a rendelőben, már büszke lehet magára.
- Pótcselekvésre rágcsáljon mogyorót vagy ropit.
A mi kezelésünk lényege,hogy a nikotinfüggőségért felelős receptorokat lekötjük egy másik anyaggal, így nem jön a jelzés, hogy a vérben csökkent a nikotinszint. Tehát minden megvonási tünet nélkül szabadul meg a cigarettától.
Viszont egy szál cigaretta elszívása elég, hogy az egész kudarcba fulladjon, mivel a receptorok emlékeznek és azonnal felismerik a valódi nikotint.
A kezelésünk lényegében azonnal hat, így tőlünk már rögtön mint nemdohányzó távozhat. Nem kérem, hogy előtte már csökkentse a dohányzást, magam is az utolsót még a kezelés előtt gyorsan elszívtam.
Amennyiben felkeltettem az érdeklődését és további kérdése van, úgy *minden elkötelezettség nélkül kérhet egy időpontot konzultációra.
Kérem olvassa el a dohányzás abbahagyását elősegítő kezelés részletesebb ismertetését.